낮과 밤의 일교차가 크고, 요즘 같이 한파 주의보가 계속 되는 시점에 남녀 노소 불문하고, 발열, 기침, 콧물, 근육통 등 감기 증상을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니. 코로나가 한창일 때는 마스크를 쓰고 생활하느라 감기걸리기가 쉽지 않았지만, 요즘은 마스크를 벗고 생활하기에 좀 더 주의 하지 않으면 감기에 걸리기 쉽습니다.
우리가 실천할 수 있는 감기예방법
- 적절한 온도 (20~22℃)와 습도를 유지하고, 자주 환기 시키기.
- 외출 후에는 비누로 흐르는 물에 30초 이상 씻기
- 마스크 착용하고 생활하기
- 채소와 과일 충분히 섭취하기
- 따뜻한 물 충분히 마시기
- 충분히 휴식을 취하고, 적절한 수면과 운동하기
누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이지만, 실천하기가 쉽지 않습니다.
올 겨울은 감기를 피해갔으면 합니다.
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